po co t3 i clen nierozumiem. tren prop i wino tak jak napisal b50 dawki sa spore ale takie musza być. zadnych długich estrów. trzea bedzie konczyć jak sie będzie zaczynało kręcić
Niedorozwoj miesni plecow i miesni zebatych przednich powoduje ta wade postawy. Tak jak napisal Michail ogolnorozwojowy trening z naciskiem na niedorozwiniete partie misniowe powinien pomoc. Jednak zeby napisac cos jeszcze musimy wiedziec wiecej o tobie. Jan narazie to za malo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila [...]
ghost takich rzeczy sie nie poleca na pierwsze spalacze pierwszy kontakt powinien byl lagodny. jak nie ma nadcisnienia to mozna zastosowac termogenik. takie wynalazki jak napisal kolega wyzej to w ostatnim etapie, jak mamy stosunkowo niski bf i chcemy dopalic resztki tluszczu.
Bierz tak jak napisal Beny i dorzuc jakis testosteron np. prolongatum,omke. A te kuracje z mietka to byla ostra glupota Pozdrawiam Jak se podchmielisz, tak się wyśpisz
Stojaki i o wiele wiecej wytrzymają, ale ławka już nie, na stojakach siła osiowo jest przyłożona, na prawdę sporo by trzeba by to popsuć. Bym się ławki obawiał a nie stojaków Marcin więc jak to jest - jak napisał że ławaka ma 110kg maks użytkownika to jeśli on wazy 70 kg to moze bez obaw dołożyć na gryf 40 kg bo juz razem bedzie 110?? [...]
Tak jak napisał Saib, chcieliśmy zaczekać do września z pogrubieniem Kilbiana i Wesleya. Kilbian - pisze bardzo sensownie, często jego odpowiedzi do użytkownikow są tak wyczerpujące, że sam już nie mam nic do dodania. Często zaczyna konstruktywne dyskusje w dziale, ostatnio pisze sporo artykułów, tłumaczy wywiady, wrzuca newsy! Bardzo wartościowy [...]
no pucha Storma nie starczy na cykl tak jak napisał Mihupaw. ja się zastanawiałem czy w DT nie rozdzielić porcji na mniejsze a częstsze czyli np Cell Pump rano, potem przed treningiem i po treningu Storm a w DNT trochę Cell Pumpa rano i potem wieczorem. nie wiem jak jest lepiej dobrze by było gdyby wypowiedział się ktoś kto robił cykl na podobnych [...]
To jakiej masy powinieneś zejść aby mięśnie były "widoczne" zależy od Twojej genetyki. Jeżeli chcesz schudnąć to tak jak napisał Radek - dieta to podstawa, zajrzyj do działu Odchudzanie i poczytaj podwieszone tematy. Poza tym trening i aeroby(np. bieganie, rowerek).
jadlem wino z apx rok temu mialem na test. dla mnie to tam przedzej cynk byl z witamina C i magnezem niz stanazol. nie wiem jak teraz, jak napisal krzykacz zalezy co ci producent nasypie, pzdr
1.Thamuz w negatywach 2-3 pełne ruche trzeba zrobic samemu a pozostałe( by bylo lacznie 5) robimy tylko faze negatywna, w pozytywnej pomaga nam partner ;) 2. no nie wszystko sie nadaje na negatywy, przysiadow np z jednym partnerem ciezko jest ;) 3 tak 4 tak jak napisal poprzednik plan uloony przez thamuza nie jest dobry ;)
Jak napisał QOORA 'winstrol w strzałach omija pierwsze przejscie przez watrobe' i jest bardziej efektywny.Jednak jest droższy niż w tabletkach, predzej znajdziesz uczciwego polityka niż orginalny winstrol depot
Nacjol, poszedł SOG. Właśnie po to jest to forum żeby nie szukac godzinami tylko mieć wszystko w jednym miejscu,a nie jak napisał na poprzedniej stronie ZIKIi ( ja znalazłem to se tez poszukaj i znajdziesz )ps. ZIKI , tylko bez spinek ;-) SŁAWA! Zmieniony przez - ziemas82 w dniu 2012-08-22 20:18:17
Kraul jest wieele bardziej męczący od żabki :-) I trzeba nauczyć się oddychać, co jest chyba najtrudniejsze w kraulu. Musisz pływać, pływać i pływać. Efekty przyjdą z czasem :-D Tak jak napisał hover.
[...] na bialko / wegle / tluszcze i kalorie i jezeli jedzac nawet w macu bedziesz wszystko dopelnial i nie przekraczal , to na "bardzo zle" Ci to nie wyjdzie. Tak jak napisal kolega wyzej , jestes mlody masz szybka przemiane materii i jezeli jestes bardzo chudy to na pewno Ci to jakos bardzo nie zaszkodzi . Jedynie mozesz potem troche [...]
to sie nazywa katabolizm bialko z miesni jest najszybszym sposobem pozyskania energii dlatego jak sie nie zabezpieczysz ( posilek/odzywka ) to w czasie aero organizm siegnie po nie w pierwszej kolejnosci tak jak napisal ktos wyzej, sama dieta wystarczy, ja nie robie aero i schudlem 12-14kg Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2011-06-11 12:00:36
[...] fighterow Vale Tudo ("walki w klatkach" dla niewtajemniczonych ). Obecnie jest to, moim (i, podejrzewam, nie tylko moim) zdaniem najefektywniejszy styl walki jaki mozna trenowac. Nie jest to jednak "styl" sam w sobie a po prostu metodyka treningowa polegajaca na laczeniu najlepszych technik z kazdego stylu walki [...]
Miałem dokładnie taką sytuację,tylko mi ostatnia kość śródręcza się źle zrosła bo trochę za szybko ściągnąłem gips.Na początku w miejscu złamania odczuwałem ból,ale nie był jakiś nie do zniesienia.Po ściągnięciu gipsu przez miesiąc codziennie ściskałem żelową miękką piłkę,żeby móc z czasem palec zginać i prostować do końca,żeby wrócił do pełnego [...]